É raro um instrutor que não sonhe em abrir seu próprio estúdio. Para muitos, isso é apenas fantasia.
Não que ele não tenha talento para dirigir o próprio negócio, mas porque é difícil angariar o capital para o investimento inicial.

Mas graças a alguns grupos de suporte para pequenos negócios, há esperança. Quer um exemplo?

Por um longo tempo, o plano de abrir um estúdio era só um projeto e forte desejo para Shannon Willits e Steve Abbe. Ambos profissionais de longa experiência no ramo de esportes e saúde e moradores de Sarasota, Flórida.
Shannon se formou com a STOTT PILATES e obteve seu certificado de instrutora em 1999. Um ano depois, começou a escrever seu plano de negócios.

Embora o casal tivesse alguma economia, eles logo se deram conta de que não seria suficiente e eles precisariam de um financiamento para cobrir os custos e uma ajuda profissional para ajudar a montar o negócio.

As pesquisas de Steve sobre empresas especialistas que poderiam lhe ajudar, levaram-no ao SCORE – Conselheiros para Pequenos Negócios da América (score.org), um serviço de consulta a nível nacional sem fins lucrativos.
Shannon ficou impressionada como o processo funcionou.  Logo depois de enviado um email para o SCORE, ela e Steve foram falar com um representante local em um escritório da SCORE.
Um consultor revisou o plano de negócios deles e fez algumas observações sobre o quadro de forças e fraquezas do negócio planejado, com algumas sugestões – tudo gratuitamente.
A SCORE os apresentou a uma instituição de financiamento para pequenos negócios. Em poucos meses o estúdio estava sendo montado.

Resultado: Inaugurado em 2006, hoje, o “Pilates of Sarasota” é um estúdio com 4 wall units, 4 reformers, 1 cadillac, 4 chairs e mais kits para solo com rolos, bolas, etc. Todos STOTT. E ainda salas para massagem, acupuntura e clínica de naturologia.Além de Shannon, o estúdio tem mais 2 instrutores, uma recepcionista e um gerente de escritório.

Shannon (na foto acima, em seu estúdio) afirma: “ter aliberdade de operar o próprio estúdio como nós acreditamos, nos dá a liberdade e a capacidade de promover e inspirar a prática esportiva através do Pilates”.

A representante exclusiva da STOTT PILATES no Brasil é a Metalife, para equipamentos e Pilates Studio Fit, para cursos de formação.

fonte: Pilates style Magazine

Aliviar a dor é um dos muitos benefícios oferecidos pelo Pilates. Conhecer a função do músculo psoas e seu papel no alívio às dores das costas pode ser ainda melhor para resolver essa questão tão antiga, que é a dor de coluna.

Abrangendo a região do plexo solar para o interior da coxa, o psoas fornece uma plataforma muscular que suporta os órgãos. A cada passo, o psoas saudável proporciona uma massagem interna em curso.
Associado a cada uma das vértebras lombares, esse tecido muscular é o único link entre a coluna e as pernas. Como um pêndulo que liberta as pernas para andar.

Como parte do reflexo de sobrevivência dos seres, é o psoas que prepara o indivíduo para fugir ou voar, no caso das aves e pássaros.

Como o psoas responde a todo movimento da espinha, ele está apto a proteger os discos e nervos de lesões.
Porém, quando utilizado abusivamente o psoas pode sofrer maior tensão e reduzir sua flexibilidade.

O Pilates ajuda a desenvolver uma melhor performance do psoas, mantendo-o alinhado e saudável para a manutenção de uma coluna vertebral flexivel e sadia.

Dica de posição para relaxamento e liberação do psoas:

1. Deitado de costas, deixe a gravidade agir sobre seu corpo.
2. Com os joelhos dobrados e pés paralelos, posicione os calcanhares distante cerca de 2 palmos dos glúteos.
3. Mantenha braços e ombros relaxados ao longo do tronco.
4. Mantenha-se nesta posição, em repouso por cerca de 10 a 20 minutos.
4. Aos poucos você vai sentindo a coluna alongando, enquanto relaxa. É a partir deste momento, com o core posicionado em equilíbrio,você consegue receber todos os benefícios de sua prática de Pilates.

Fonte: pilatesdigest.com

Em Sorocaba, o SESC Sorocaba dá continuidade às atividades gratuitas no Parque dos Espanhóis. As atividades fazem parte do projeto SESC Verão 2009.

O SESC Sorocaba, em parceria com a Prefeitura Municipal por intermédio da Secretaria de Cultura, dá continuidade à sua programação de férias, iniciada na sexta-feira passada, 16 de janeiro.

Desde então, a programação conta com atividades divertidas como Vôlei Apagão: voltado para todos os públicos, os participantes praticam o voleibol de maneira lúdica, através da cooperação e interação.

O Pilates também está presente, em dois horários diários, com práticas de condicionamento físico e reorganização postural, integrando o corpo e a mente através de exercícios realizados no solo.

Ainda tem Clínica de Flagbol, um esporte similar ao Futebol Americano, que tem por objetivo avançar territorialmente em direção à zona de pontuação do campo adversário.

As atividades são gratuitas e abertas ao público em geral.
O SESC Verão 2009 segue até o dia 20 de fevereiro.

Local e Endereço: Parque dos Espanhóis – R. Campos Sales, sn.
Bairro: Vl. Assis / Pinheiros – Sorocaba

  
Não é à toa que a vencedora por duas vezes do Oscar de Melhor Atriz ,Jodie Foster, 46 anos, mantém o corpinho dos 20.

Flagrada em uma sessão de pilates, atividade da qual é adepta há anos, ela é o exemplo de que, para ficar com tudo em cima, é preciso cuidar da saúde e também dos músculos, suando muito a camisa.

Bem-disposta, Jodie fez exercícios durante cerca de uma hora em uma academia em Hollywood, Los Angeles, onde mora com seus dois filhos, Charles, 10, e Kit, 7. Tudo com a supervisão, claro, de sua personal trainer.
 

fonte: Revista Contigo!