O Pilates baseia-se em alguns princípios básicos desde a sua concepção. Através destes princípios, os praticantes alcançam seus objetivos pessoais e todos os outros benefícios do método.
Os princípios existem para garantir que a atividade seja realizada de forma correta, segura, harmônica, equilibrada e eficiente; respeitando, principalmente, os aspectos anatômicos e biomecânicos do corpo.
Joseph Pilates, o criador do método, baseou-se em princípios da cultura oriental (concentração, controle corporal, flexibilidade, equilíbrio, percepção), e princípios da cultura ocidental (tônus, resistência e definição muscular). Da combinação destas visões distintas, surgiram os princípios básicos que norteiam o método Pilates.
Os princípios são: respiração, centro, concentração, controle, precisão e fluidez.
Devido ao avanço científico no que se refere ao estudo do corpo humano em geral, algumas escolas modificaram um pouco a ênfase dos princípios ou sua nomenclatura. No entanto, a base original do que é Pilates, para que serve, quem pode beneficiar-se dele, sua filosofia, permanecem as mesmas, apenas levando em consideração conhecimentos que antes não existiam e, talvez, também para facilitar o entendimento da técnica por parte dos praticantes.
Algumas escolas citam os princípios como: organização do tronco através da respiração; alongamento axial e controle de centro; articulação da coluna; alinhamento das extremidades e descarga de peso; e integração de movimento.
Outra importante escola, a STOTT PILATES, concebeu os princípios em relação ao alinhamento, estabilização, mobilização e organização de algumas das principais estruturas articulares do corpo, especialmente a coluna. São eles: respiração; posicionamento da pelve; posicionamento da caixa torácica; estabilização e movimentação da cintura escapular; e posicionamento da cabeça e da coluna cervical.
Para informações sobre os equipamentos STOTT PILATES no Brasil, acesse Metalife Pilates.
Para informações sobre cursos STOTT PILATES acesse Pilates Studio Fit.
Fonte: Renata Moraes, instrutora certificada pela STOTT PILATES.
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