A grade de aulas é um elemento importante no sucesso de um estúdio com mais de uma sala de atendimento por horário. Juntamente com um programa de qualidade, bons instrutores e infra-estrutura, a escala de horários organizada apropriadamente está no centro da administração de seu negócio. É comum querermos ajustar o máximo de horários, mas para isso é preciso ter uma estratégia.

• Maximize os horários de pico
  São os horários mais procurados por diversas facilidades: a hora que as pessoas estão iniciando ou finalizando seu dia, coincidindo muitas vezes com a hora antes ou depois do trabalho.
  Nesses horários, procure oferecer aulas de grupo, que atendam mais de uma pessoa.

• Horas intermediárias
  Essas são as horas ideais para atendimento individual ou de dupla. Também nesses horários, é possível agendar aulas específicas como para gestantes, idosos e crianças.

• Crie sinergia
  Oferecer outros tipos de aulas pode causar sinergia e inspirar seu cliente a passar mais tempo dentro do estúdio ou academia. Por exemplo, monte grades de aula que permitam ao cliente fazer uma aula de solo de 30 minutos antes da aula de equipamentos. Pacotes de aulas também encorajam o cliente a passar mais tempo no estúdio.

Confira este artigo na íntegra, com mais dicas, acessando o blog www.empreendedorpilates.com.br e também no site www.negociopilates.com.br

O cuidado ao montar um estúdio deve estar em todos os itens, desde a escolha dos equipamentos, a localização até a forma como você vai se apresentar ao público. E é deste item que vamos falar: comunicação.

Engana-se que para isso seja necessário um grande investimento. Sim, é preciso investir, mas para começar, basta um mínimo de conhecimento, capricho e dedicação.

A comunicação começa no momento que você decide com quem vai se comunicar: qual o público que vai atender? E a partir daí, o espaço, a escolha da decoração, as cores escolhidas harmoniosamente e que não devem se chocar com letreiros, cartões de visita, emails e site. Trace uma linha e siga esta linha até o fim.

Ao transitar pelo estúdio, desde a fachada, recepção, banheiros e sala de aula o cliente deve sentir que está em um local organizado, cuidadosamente planejado, como um todo, para ele.

Quando for elaborar seu material de divulgação, seja um folder, um cartão de vista ou mesmo um site completo, imprima a mesma identidade do ambiente ao material. Busque as mesmas linhas, utilize as cores nos detalhes e não no todo. No caso de um site, por exemplo, apresente uma material limpo, porém rico em conteúdo.

Este site, ou mesmo blog, deve a ter a mesma “cara” do seu estúdio. Mas de nada adianta ter um site ou um blog e não mantê-lo atualizado. Faça desse espaço virtual um local onde seus alunos possam interagir com seu estúdio fora do horário das aulas. Isso cria laços com o ambiente e faz os clientes estarem sempre em contato com a empresa, no caso, o estúdio. Um cliente que cria uma relação com o estúdio, dificilmente abandonará as aulas ou trocará de estúdio só porque “abriu” outro mais perto ou mais barato.

Trouxemos neste artigo um bom exemplo de trabalho de marketing. E quem pensa que isso é coisa de grandes estúdios ou academias, o exemplo é bem do contrário: um estúdio de pequeno porte, na cidade de Maringá/Paraná, porém com uma gestora de visão.

Fernanda Shimauti é instrutora de Pilates e proprietária do estúdio. Quando decidiu montar seu negócio, pensou globalmente e agiu localmente. Não cuidou apenas da escolha dos equipamentos e das aulas, mas encarou seu estúdio como uma empresa e aplicou os preceitos de marketing com seriedade.

Confira a entrevista realizada com Fernanda e depois acesse o site do estúdio dela. Você entenderá exatamente do que falamos acima e quem sabe, terá um belo exemplo para se inspirar.

R.P: Em que momento você decidiu investir no marketing de seu estúdio?
 
Fernanda: Sempre gostei e li muito a respeito de gestão e marketing na área do exercício. Então no momento da realização de um sonho, tudo foi pensado e planejado, e o marketing não poderia ficar de fora em momento algum. É fundamental para caracterizar a imagem da empresa, que é importantíssima, se faz uma vez só…(continuação no blog Empreendedor Pilates)

Fernanda ainda fala sobre como alcançou o sucesso do estúdio e conta como constata, a cada dia, a importância do marketing para isso! Confira no Empreendedor Pilates!

Contato: www.flexuspilates.com.br / fone: (44)3225-2401

A hérnia de disco é uma patologia da coluna vertebral relacionada ao deslocamento da parte interna do disco intervertebral para fora de seu lugar. Mas antes, vamos entender os conceitos. Entre as vértebras temos os discos intervertebrais, cartilagens fibrosas que acompanham o formato das vértebras e tem como função amortecer impactos, amenizar atritos e permitir maior mobilidade entre as vértebras.

Devido à força da gravidade, tensão do dia-a-dia, vícios/desvios posturais, envelhecimento ou tipo de movimento realizado pelo indivíduo, o espaço entre essas vértebras diminui e o disco é pressionado e até desgastado. Quando este desgaste é muito grande pode ocorrer uma ruptura no anel (a parte externa do disco), deslocando o núcleo discal para fora. Geralmente esse fragmento do disco que escapa comprime alguma(s) raíz(es) do nervo ciático, causando dor em uma das pernas. Dores musculares, pela compensação postural, e formigamntos nos braços também pode acontecer.

Em muitos casos de comprometimento intenso da raiz nervosa, é indicado a cirurgia. Em outros, o tratamento da hérnia de disco pode ser através de mdicamentos que reduzem a dor e a inflamação, além de fisioterapia. Entretanto, muitos médicos vem indicando a prática de PILATES como parte do tratamento devido aos excelentes resultados que o método vem proporcionando a este público também.

O PILATES promove a estabilização da hérnia de disco, possibilitando uma vida saudável e sem dor. O método se fundamenta, entre outros, nas forças centrais do corpo – CORE – que inclui o complexo lombar pélvico dos quadris, ou seja, esses grupos musculares centrais vão absorver grande parte do impacto, estabilizando sobretudo as articulações da coluna. Além de restabelecer os espaços intervertebrais através do fortalecimento e alongamento dos grupos musculares, resultando em uma maior proteção dos discos intervertebrais e alinhamento da postura adequada. Desta forma, os sintomas que tanto incomodam tem uma melhora significativa, possibilitando as práticas das atividades da vida diária e profissional de forma satisfatória e segura.

fonte: www.flexuspilates.com

É muito comum ver profissionais com determinados tipos de formação atuando em outros campos do conhecimento. Um profissional de Educação Física ou Fisioterapeuta recebe uma carga acadêmica repleta de termos técnicos ligados à sua futura profissão como, biomecânica, metabolismo basal, protrusão, escoliose, cifose…E muitas vezes está convicto de que este será o conhecimento de base que o irá acompanhar ao longo de toda a sua vida profissional. Mas isso nem sempre acontece.

Em muitos casos, a formação acadêmica não irá prevalecer ao longo da vida profissional. Conheço um grande chef de cuisine formado em engenharia, um piloto de avião que é fisioterapeuta e o presidente de uma siderúrgica que é psicólogo; todos provam que a carreira profissional pode se desenvolver à margem da nossa formação.

Quando um Educador Físico ou Fisioterapeuta decide abrir o seu próprio Estúdio de Pilates, é importante que ele aceite que passará a conviver com outras terminologias com as quais nunca esteve familiarizado como, Business Plan, taxa de retorno, de desconto, margem líquida, dentre muitos outros.

Fazer o empreendimento dar certo é tarefa muito difícil, segundo relata a pesquisa realizada pelo instituto Vox Populi: A taxa de mortalidade das micro e pequenas empresas em 2005, foi de 22%. Dentre os principais motivos apontados como responsáveis pelo fechamento das empresas, ou a paralisação de suas atividades, estão a falta de clientes (29%), carga tributária/encargos/impostos (22%) e falta de capital de giro (18%). Um fato curioso é que a falta de conhecimento do ramo de atuação da empresa é apontado como sendo responsável por apenas 1% dos casos de insucesso.

Em resumo, o conhecimento que você adquiriu ao longo de 5 anos de estudo, será menos decisivo para o seu sucesso como empreendedor do que os aspectos ligados à administração e posicionamento do seu negócio. Assim sendo, destaco abaixo duas áreas de conhecimento importantes, na hora de pensar em empreender.

1 – Administração ou Gestão do Negócio:
Em geral, este é o conhecimento que necessitamos antes mesmo de abrirmos as portas para os primeiros clientes. Um Estúdio de Pilates guarda o mesmo princípio universal de qualquer negócio próprio como, negociar bem o primeiro contrato de locação, selecionar os primeiros profissionais, buscar financiamento adequado e prever o capital de giro necessário ao início das operações.

2 – Pensamento Estratégico:
O pensamento estratégico vai além da administração do negócio, e representa o tipo de posicionamento que o seu Estúdio pretende adotar e como você pretende se diferenciar frente aos seus concorrentes, fornecedores e alunos. Pensar estrategicamente é agir no presente com foco no futuro.

Pois bem:
Se você pensa em empreender e se tornar dono do seu próprio Estúdio de Pilates, não deixe de buscar o conhecimento que pode estar faltando. Junte a paixão pela sua profissão ao conhecimento adquirido na Universidade, e acrescente uma boa dose de administração e marketing, e o resultado será magnífico!
Portanto, mãos a obra. Não tenha medo de investir em você.
Um futuro brilhante e cheio de oportunidades está à sua espera!

Confira este artigo na íntegra no novo blog www.empreendedorpilates.com.br.

Autor: Marcello Lage, administrador de empresas, MBA em Gestão Financeira e Marketing, professor de Gestão Estratégica e diretor da GymCorp Precor.

Muitas vezes pessoas curiosas a respeito do Pilates me perguntam se a técnica se refere a exercícios de alongamento. Essa dúvida me deixa contente, afinal, as pessoas vêem o alongamento como algo positivo.

Elas associam sua situação de rigidez – “Eu sou muito duro!”- diretamente a falta desta capacidade muscular.

Abdallah Achour Jr. Em seu livro Alongamento e Flexibilidade nos fala o seguinte: Não se importe com a conquista de flexibilidade, mas sim com a melhoria na capacidade de movimento.
E, quando falamos em praticar Pilates, estamos falando, justamente, em capacidade e organização de movimento.

De maneira geral não utilizamos o alongamento estático – ou seja, manter o aluno numa posição em que se tenha o afastamento das origens de um determinado músculo ou grupo muscular por um tempo determinado até que haja uma resposta plástica da musculatura.

Até é possível no nosso ambiente, assim como no da Musculação, Ginásticas, Natação, etc; propor, em determinados casos, se o professor achar conveniente, um momento deste tipo.
Mas não é esse o objetivo e nem umestratégia usual da aula de Pilates.

Nosso trabalho consiste em oferecer situações de alongamento dinâmico, feitos com leveza, dentro da amplitude fisiológica, considerados funcionais nos movimentos diários.  Nesse caso a intenção não é atingir os componentes plásticos do músculo para aumentar a flexibilidade, mas sim os componentes elásticos, garantindo a funcionalidade na amplitude dos movimentos.

Quando uma articulação tem seu arco de movimento limitado, começam a haver compensações. Por exemplo, se houver restrição na flexão do ombro, um indivíduo poderá ter em atividades como se pentear ou tomar banho, aumentada a concavidade na coluna lombar.

Importante ressaltar que o maior número de lesões ocorre nos extremos das amplitudes de movimento. Desta forma, quanto menor a amplitude, mais próximos estaremos, a cada gesto, dessa zona de lesão e, de forma inversa, quanto maior nossa amplitude articular dentro de uma zona fisiológica saudável, menos expostos estaremos a uma lesão.

Outro fator a se considerar é que existe necessidade de carga na cápsula articular para que as propriedades bioquímicas e mecânicas do colágeno se mantenham saudáveis. Caso contrário haverá uma rápida deterioração da articulação que ficará mais suscetível a lesões.

Novamente o ambiente de Pilates entra como forte aliado na melhoria e manutenção da capacidade dos movimentos. Existe uma série de exercícios que associam a amplitude articular fisiológica com descarga de peso.

Autor: Silvia Gomes, educadora física especialista em Biomecânica e instrutora de Pilates

A odontologia é uma profissão que expõe o dentista a longos períodos de estresse físico e psíquico resultando em dores e possíveis patologias osteomusculares (DORT – Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho).

Estudos classificam os profissionais de odontologia entre os que mais se afastam do trabalho por incapacidade temporária ou permanente, sendo cerca de 30% das causas de abandono prematuro da profissão.

Existem fatores que contribuem para esse fato: falta de intervalos entre atendimentos, falta de alongamentos e repousos, longa jornada de trabalho, a pressão sobre o profissional em seu ambiente de trabalho, falta de exercícios físicos, movimentos repetitivos, uso do mesmo grupo muscular para manter a posição de trabalho e principalmente posturas inadequadas para a execução das tarefas. As regiões mais acometidas pelo DORT em cirurgiões dentistas são: pescoço, punhos, mãos, ombros e região da coluna cervical e lombar.

O MÉTODO PILATES tem sido uma alternativa de condicionamento muscular procurado por muitos profissionais da área para a manutenção da boa postura, prevenir lesões, manter seu corpo saudável e mais resistente. A incorporação do método nos exercícios de solo e aparelhos permitirá que o praticante tenha um padrão postural melhor; aumente a flexibilidade e força de forma global; potencialize a coordenação motora e consciência corporal. O músculo alongado e resistente produz força com menor fadiga e transfere menor carga às junções miotendíneas e osteotendíneas (estruturas anatômicas dos músculos), prevenindo lesões.

Para esse público, é preciso enfatizar os grupos musculares estabilizadores da coluna, cintura escapular e membros superiores, já que assumem posições estáticas por um longo período. A respiração, a concentração e a fluidez de movimentos são princípios do método para existir uma conexão entre mente e corpo, dissipando tensões e stress, melhorando a disposição do dia-a-dia.

O método não possui contraindicação e pode ser utilizado por pessoas de todas as idades e todos os níveis de condição física, desde o sedentário, até o atleta de alto nível.

fonte: www.flexuspilates.com.br

Mulheres que começam a praticar exercícios na infância e não abandonam o hábito ao longo da vida têm um risco menor de morrer de câncer de mama. Este é o resultado de uma pesquisa feita pelo Alberta Health Services em Calgary, no Canadá, que acompanhou 1.231 mulheres com câncer de mama ao longo de cerca de oito anos.

As mulheres que tinham o hábito de praticar em média 4 horas de exercícios físicos moderados ao longo da semana desde a infância ou a adolescência tinham um risco até 44% menor de morrer em decorrência de um tumor nos seios, afirma a pesquisadora Christine Friedenreich, que coordenou o estudo.

A prática frequente de exercícios como Pilates, que alia condicionamento físico, respiratório e é também um momento de relaxamento de corpo e mente, é importante para o desenvolvimento de uma vida saudável e um organismo fortalecido.

Para a médica, o resultado da pesquisa mostra que “levar uma vida ativa antes do diagnóstico do câncer de mama pode aumentar as chances de sobrevivência após o aparecimento do tumor”.

A pesquisa canadense acompanhou 1,231 mulheres com câncer de mama. As participantes tinham idade média de 56 anos. Ao longo dos 8,3 anos de pesquisa, 341 mulheres morreram (223 de câncer de mama) e 327 tiveram a doença novamente. Comparadas com as menos ativas (que faziam até 1.4 horas de atividade física por semana), as que praticavam mais de 4 horas semanais tinham um risco 34% menor de ter câncer de mama, e 44% menos chance de morrer por causa do tumor.

Christine Friedenreich afirma que não há dúvidas que a atividade física tem efeito protetor na saúde feminina, mas que ainda é necessário fazer mais pesquisas para identificar a quantidade ideal de atividade física que as mulheres que querem reduzir o risco da doença devem praticar.

fonte: www.globo.com

A rotina de muitas crianças do século XXI tem sido pouco saudável. Esse público, que nasceu no meio do incessante avanço tecnológico, também acaba por se acomodar diante das facilidades que nos são disponibilizadas, conduzindo a várias consequências maléficas à saúde.

Um dos refexos desse fato é a taxa crescente de crianças com diagnósticos de patologia na coluna vertebral. É importante que se identifique os desvios posturais o mais cedo possível e encaminhe a criança a um profissional especializado, para evitar que o problema se agrave.

O PILATES poderá corrigir ou amenizar consideravelmente o problema através do reequilíbrio das cadeias musculares, realinhamento corporal e consiência corporal, eliminando possíveis dores.

Serão administrados exercícios holísticos que desafiam a coordenação e equilíbrio de maneira lúdica e desafiadora, ativando músculos estratégicos a fim de fortalecer e alongar. Uma vez o corpo equilibrado e a assimilação da maneira correta de posicionar o corpo nas diversas situações, condicionará essa criança a ter uma postura saudável em sua vida adulta.

Fique atento e confira os principais motivos que levam a problemas na coluna verebral durante a infância:

• Sedentarismo
• Má alimentação
• Obesidade
• Falta de segurança ao brincar na rua
• Falta de tempo e alto custo para a realização de atividades físicas extra-curriculares
• Desequilíbrio das cadeias musculares
• Subdesenvolvimento das capacidades físicas
• Má educação postural
• Facilidade e comodidade ao deixar a criança assistir TV, navegar na internet ou jogar video games por horas seguidas
• Baixa auto-estima e ausência dos pais
• Mesas de estudo ergonomicamente impróprias
• Peso impróprio das mochilas escolares

Fonte: www.flexuspilates.com.br