Confira este vídeo, onde a instrutora de pilates Silvia Gomes ensina a entrada na bola para fazer uma extensão/flexão básica com os pés na parede.
fonte: http://ow.ly/OhuV
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Adrenalina: hormônio secretado pelas glândulas supra-renais. Em momentos de "stress", as supra-renais secretam quantidades abundantes deste hormônio que prepara o organismo para grandes esforços físicos, estimula o coração, eleva a tensão arterial, relaxa certos músculos e contrai outros.
Articulação: as articulações são conexões habituais existentes entre dois ou mais ossos, nos vertebrados, ou entre os artículos dos apêndices dos invertebrados.