Imagem: STOTT PILATES™
A base sendo instável em forma de triângulo aumenta a sustentação do peso do corpo do praticante, por outro lado melhora a estabilização do tronco e força de braços e pernas. A utilização desse equipamento sozinho ou combinado com outros acessórios pode aumentar a intensidade dos exercícios.
É um equipamento que é perfeitamente adaptado para o trabalho com grávidas por conta de melhor base de suporte e por deixá-las em posições mais confortáveis, criando ao mesmo tempo variedades de movimentos. Temos vantagens com a inclinação do triângulo da rampa, protegendo o posicionamento da coluna.
A prancha acomoda diferentes tipos de corpos justamente pelo formato de triângulo. Variamos a complexidade dos exercícios alterando o posicionamento dos clientes de acordo com o próprio ângulo do equipamento em qualquer aula.
BENEFÍCIOS DO TRABALHO COM PILATES EDGE:
- Prevenção de dores e lesões;
- Músculos mas fortes e tonificados;
- Desenvolve coordenação motora;
- Melhora do equilíbrio.
Autora:
Rafaela Porto
Certificated Instructor STOTT PILATES
Coordenadora Técnica da Pilates StudioFit
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